Quanti legumi mangiare al giorno? Ecco cosa dice l’esperto

I legumi sono uno degli alimenti cardine della dieta mediterranea, quindi occupano una posizione di estremo rilievo nella nostra alimentazione. Sono molto apprezzati per essere una grossa fonte di proteine, proprio come la carne, il pesce, i formaggi e le uova. Proprio per questi motivi è preferibile non mangiarli solo come contorno, ma come ingredienti … Leggi tutto

Cosa mangiare se ho la diarrea: ecco cinque cibi consigliati

Tutti almeno una volta nella vita siamo costretti a fare i conti con la fastidiosa diarrea, che è un’alterazione dell’evacuazione intestinale. E’ caratterizzata principalmente da due aspetti: feci liquide e continua corsa in bagno per evacuare. La diarrea in genere non si presenta mai da sola, ma è accompagnata da gonfiori di pancia, vomito, dolori … Leggi tutto